Đau họng không hết phải làm sao?

Đau họng không hết khiến bạn lo lắng không biết phải làm sao để đẩy lùi. Dưới đây là chia sẻ của lương y Lê Thành Tân phụ trách nội dung site viemphequan.net giúp bạn giải đáp đau họng không hết phải làm sao.

Cách trị đau họng không hết

Lương y Tân chia sẻ, có nhiều cách chữa đau họng an toàn và hiệu quả. Bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước phòng ngừa sự mất nước của cơ thể, họng có độ ẩm cần thiết, giảm sự đau rát, khó chịu.

Uống từ 8 – 10 ly nước 250ml/ngày. Nếu đau họng sốt thì bạn cần uống nhiều hơn. Có thể thêm 1 thìa mật ong vào ly nước. Mật ong có tính kháng khuẩn, làm dịu nhẹ và bảo vệ cổ họng rất tốt.

Súc miệng bằng nước muối

Cho 1 thìa muối hạt vào 250ml nước ấm, khuấy đều đến khi muối tan là được. DÙng dung dịch nước muối ấm này súc miệng trong khoảng 30 giây rồi nhổ ra. Sau mỗi một 1h lại lặp lại. Muối có tác dụng giảm sưng đau họng bằng cách hút hết nước ở lớp mô bị sưng viêm.

Làm ẩm không khí

Không khí khô khiến cổ họng bị kích thích, tình trạng đau họng trở nên càng tồi tệ hơn, đặc biệt khi thở. Để làm ẩm, dịu cổ họng thì bạn hãy làm ẩm không khí. Điều này vô cùng quan trọng nếu như nơi bạn sinh sống có khí hậu khô.

Hãy sử dụng máy làm ẩm không khí ở trong phòng hoặc văn phòng. Nếu không có máy làm ẩm không khí thì hãy đặt một bát nước ở nơi mà bạn ở đó nhiều thời gian nhất.

Nếu cổ họng bị ngứa, hãy tắm nước ấm và dành thời gian để xông hơi.

Uống nước súp hoặc nước hầm xương

Cách chữa trị cảm từ ngàn xưa với súp gà luôn hữu hiệu! Nghiên cứu cho biết súp gà có thể làm chậm sự di chuyển của một số loại tế bào hệ miễn dịch đặc thù. Khi các tế bào đó di chuyển chậm thì chúng sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Súp gà cũng làm cho những sợi lông nhỏ ở mũi mọc nhanh hơn, giúp giảm viêm nhiễm. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thức ăn mềm, dễ nuốt và không dính trong một khoảng thời gian.

Ví dụ như cơm, cháo, trứng bác, mì ống/mì sợi luộc kỹ, yến mạch, sinh tố và đậu luộc mềm.

Tránh những món cay như cánh gà, pizza pepperoni, hoặc những món có tiêu ớt, cà ri hoặc tỏi.

Tránh thức ăn cứng hoặc dính làm bạn khó nuốt. Chẳng hạn như bơ lạc, bánh mì khô, bánh mì nướng hoặc bánh quy lạt, rau sống hoặc hoa quả và ngũ cốc khô.

Nhai kĩ

Ăn từng miếng nhỏ và đảm bảo nhai kĩ trước khi nuốt. Nhai và để nước bọt làm ẩm thức ăn sẽ giúp bạn dễ nuốt hơn.

Bạn cũng có thể dùng máy xay đa năng để xay nhuyễn thức ăn cho dễ nuốt.

Tự làm nước xịt cổ họng

Bạn có thể mang theo một chai xịt nhỏ và dùng để làm dịu cơn đau cổ họng khi cần. Thực hiện bằng cách lấy 1/4 cốc nước lọc để có được 60ml dung dịch xịt cổ họng. Sau đó, thêm tinh dầu bạc hà (giúp giảm đau), khuynh diệp và lá xô thơm (kháng khuẩn, chống virut và kháng viêm), mỗi loại 2 giọt. Khuấy đều và đổ vào chai xịt có dung tích 30ml hoặc 60ml. Cho phần dư vào tủ lạnh để dùng sau.